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    简单的几句开场白之后,周雅雯说道:“咱们舞蹈社根据大家的基础不同,有不同的训练内容,而且男生和女生的训练也是不同的,下面请大家排好队,女生一排在前,男生一排在后。”

    大家闻言,便立刻分开站队,陈燕不由得暗暗噘嘴,周雅雯怎么这么安排呀?是不是故意不让我和陆辰挨着站呀?

    不过她抱怨归抱怨,但人家周雅雯的安排也没什么不对,陈燕也只能执行。

    算上陆辰和高晓东,男生一共有七个人,都站在了第二排。高晓东不算舞蹈社的正式社员,属于旁听生,不过他却丝毫没有旁听生的觉悟,故意的站在了七个人的正中间,目的当然是为了距离周雅雯最近。

    高晓东现在是怎么看周雅雯怎么觉得满意,靓丽的容颜带着些许楚楚可怜的气质,一身舞蹈服勾勒出让人心动的曲线,虽然看着有些瘦弱,但是这样的女人搂在怀中,不是更能激发男人的雄性自豪感吗?

    看着看着,高晓东的小肚子又缩了起来,他忍不住暗暗嘀咕,奶奶的,这裤子真是麻烦,好像太紧了,下次还是换一条宽松点的吧!

    “舞蹈是一种很美的艺术形式,不过舞蹈训练是很艰苦的……”周雅雯说道,“而且训练中也容易受伤,所以大家每次训练前都要做好准备活动,现在大家跟着我慢跑,男生在前,女生在后。”

    周雅雯说完,便带着社员们围着练习室的边缘开始慢跑,跑了一圈之后,她又在跑动中加入了一些热身活动,有手臂的屈伸,还有一些类似舞步的简单跳跃动作。

    这些动作对于周雅雯来说自然不算什么,但是对于没什么基础的新社员来说,就有点难了,尤其是几个基础较差的男生,更是困难重重,上肢动作还算能凑合做出来,但是下肢和跳跃的动作,人家周雅雯做出来的优雅舒展,而他们做出来就笨拙的没法看了,有的甚至看上去就跟大猩猩差不多。

    周雅雯也是知道这一点,所以故意将男生安排在女生前面跑,为的就是离她自己近一些,让男生们能清楚的看到她的动作,模仿起来更容易一些。

    高晓东是这其中最差的一个,他本来就是开后门进的舞蹈社,完是一点基础都没有。而且除了床上的双人运动之外,他平时根本不做体育运动,这些复杂的需要协调性的动作,对他来说实在是太难了。有好几个跳跃动作都让他脚下拌蒜,要不是他后面的男生扶了他一把,他早就摔了不知道多少个跟头了。只跑了三圈,高晓东便已经气喘吁吁了,而更让他难受的是,他的紧身裤实在是太紧了,现在动作稍微大一点,有些地方都被勒的有点疼了。

    男生中,陆辰却是一个特殊的存在,他跑在男生中的最后面,只是慢跑,却是一个动作也不做。在他看来,这些动作实在是太小儿科了,实在没有做的必要,陆辰一边跑,一边心里还在暗暗想着,把高晓东赶出去之后,如果舞蹈社的活动没什么意思,以后干脆就不来了。

    陆辰的身后就是陈燕,她见陆辰这样,忍不住低声问道:“你怎么不做准备活动呀?”

    “我用不着……慢跑就够了。”陆辰笑道。

    “那教练会不高兴的吧?”

    “不会的,你好好练,别分神!小心摔了!”

    “哦……”陈燕老老实实的点点头,专心做动作了。

    陈燕后面是沈夕颜,看着与大家格格不入的陆辰,忍不住瞪了他一眼,这个讨厌鬼,居然还搞特殊化!

    陆辰似有所觉,回过头朝着沈夕颜笑了笑,还故意比划了一个胜利的手势,惹的沈夕颜又丢给他一个大白眼。

    ……

    五圈跑下来,除了陆辰之外,大家身上都已经微微见汗,热身运动也就算完成了。

    周雅雯让大家排好队,说道:“今天主要做下肢的柔韧性训练,很多舞蹈对下肢的柔韧性有很高的要求,没有足够的柔韧性,就无法表现舞蹈的美感,下面大家跟我学几个提高下肢柔韧性的动作,一会儿需要你们自己练习。”

    随后,周雅雯做了几个常规的柔韧练习动作,其实这些动作体育课上基本也都做过,只是周雅雯讲解的更加细一些,要求也多,比体育课的那些动作还要难上不少。

    在周雅雯示范的时候,高晓东看着她优雅的身姿,尤其是那伸得笔直的秀腿,心思早都不知道飘哪儿去了,对于周雅雯的话是一点都没听到。

    周雅雯示范完毕,说道:“好了,大家自己练习吧,我会给大家纠正不规范的动作的。”

    高晓东眼珠一转,暗暗心喜,周雅雯既然要纠正动作,那自己就故意做的不好,把她引过来,多和她说几句话吧。

    其实高晓东也是没有自知之明,以他的水平,就算是不故意,动作也是做不好的,他的俯身动作只能做到双手碰到小腿迎面骨,可见他的柔韧是多么的差。

    高晓东正盼着周雅雯来给自己指点的时候,周雅雯忽然说道:“陆辰,你不用做这些基本的东西了,你就负责给男生纠正动作吧。”

    “什么?”高晓东脱口问道,“为什么是陆辰?”

    周雅雯微微一笑,“陆辰的柔韧性不亚于专业的舞蹈演员,他不用练习这种基础的东西了,所以陆辰负责男生,我负责女生。”

    高晓东依旧不死心,“我可是冲着周教练你……的专业素质来的,陆辰他行吗?”

    其他几个男生虽然没说话,但是从眼神上看,也是支持高晓东的。

    “那我就证明一下吧……”陆辰笑了笑,随意的做了一个下腰的动作,在手触地的同时接了一个后手翻,落地时直接来了一个横叉。

    “哇!”

    除了周雅雯和沈夕颜之外,大家都不由自主的发出了惊呼声。就算是陈燕,早就知道陆辰的柔韧性很好,但也没想到他好到能下腰的程度,他可是男生呀!

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